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作者:1分pk10稳定技巧发布时间:2020年02月21日 22:12:30  【字号:      】

26岁的蔡小姐月经前夕就会头痛、拉肚子、小腹闷痛,经期甚至会出现腹部绞痛、冒冷汗的症状,严重时需请假在家,10多年来都靠止痛药舒缓症状,因不想一直吃止痛药,去年8月在邻居大姊介绍下,至卫生福利部台北医院中医科求诊,配合中医治疗四个月后,经前头痛及经期小腹疼痛、拉肚子等问题已明显改善,蔡小姐开心的说:「终于不用再靠止痛药对抗大姨妈(月经)」。▲图/卫生福利部台北医院提供卫生福利部台北医院中医科郭建志医师表示,痛经归类于中医的「经行腹痛」,治疗着重在「通调气血」,主要是因为经脉气血运行不畅导致,也就是不通则痛,原因分为「气滞血瘀」、「子宫寒凝」、「气血不足」三种类型,蔡小姐平时给自己的压力大,常有胸闷就是属于「气滞血瘀型」的症状。 如何改善痛经?郭建志医师针对三类病因提供保健妙方:1、气滞血瘀型: 月经期间过度疲劳,或因压力过大、情绪不佳导致肝气郁结、气机不畅,造成头痛、胸闷、瘀血停留,通常月经排出困难、血块多、经血紫黑结块、 ~下腹部疼痛拒按,治疗多以疏肝理气、活血化瘀为主。【建议】作息要正常、保持心情愉悦,避免因生理时钟紊乱加重痛经,压力大时可透过闭眼深呼吸或3分钟冥想,把注意力放呼吸之间,重整思绪、缓解紧张情绪。2、子宫寒凝型:平常喜好冰凉生冷食物,或在月经期间涉水,淋雨,洗头不吹干,导致寒气积聚于子宫,血寒而经血不畅,经血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月经量少且有血块,治疗宜以温阳散寒化瘀。【建议】饮食以温热为主,避免生冷饮食(例如冰淇淋、菜头、菜脯、大白菜、椰子水、火龙果、螃蟹…~ 等),疼痛时可热敷减轻不适。3、气血不足型: 平常体质虚弱,或者是因为月经期间适逢感冒,导致气血不足。通常下腹部隐隐作痛,经血量偏少,经色淡,治疗宜补益气血。【建议】平日适当舒压、适度运动,洗完头连头皮都要吹干,不要怕头发分叉而吹半干又因此着凉。 另,郭建志医师推荐自制茶饮,能舒缓经痛、促进血液循环:1.【龙眼黑糖薑茶】:龙眼干(去壳带仔)6~8个+老薑2~3小片+适量黑糖,以保温杯泡热开水约300cc,闷1-2小时即可饮用。茶性偏热,请依个人身体状况适量饮用,若体内正值发炎如感冒喉咙痛、发烧火气大、体质燥热者不宜饮用。2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡热开水约200cc。可行气活血,促进血液循环,若月经经量过多者,不宜饮用。 

从土耳其来台13年的男星吴凤时常在脸书晒出家庭生活,让不少人十分欣羨,近日他更分享自己的育儿理念,说起「教会孩子判断Yes或No」的重要性,让网友看了都纷纷大讚:「这样的家教太强大了!」 ▲吴凤时常在脸书晒出家庭生活。(图/翻摄自吴凤脸书)吴凤昨(20)日在脸书发文,他表示最近带着4岁女儿一起参加婚礼,入坐后,有朋友拿手机给女儿玩,没想到女儿不仅拒绝了朋友,还说「我不要,我不看手机」,回家更骄傲和妈妈分享这段小插曲,让他非常感动,「因为女儿自己学会选择和判断」。 吴凤指出,教会孩子判断Yes或No是每对父母最重要的亲子教育之一,「毕竟我们没办法永远陪他们,帮他们决定所有的事」,他透露小时候在土耳其,父亲就常强调要学会下决定,因为这是自己的人生,「所以我18岁的时候,就已经清楚知道学习跟投资自己的重要性」。 ▲吴凤贴文。(图/翻摄自吴凤脸书)孩子在成长阶段难免遇到一些坏朋友,吴凤表示,如果这时他们清楚知道什么对自己比较好,那么做为父母就不用担心孩子会在未来的路上迷失。不过,吴凤也强调,「Yes或No」的教育需要时间及沟通,且在这之前亲子之间要先培养好的互动关系,包括尊重与信任,父母千万不要用逼迫的方式,否则孩子容易反弹,恐怕会造成反效果,「每一个No要有一个解释,要让孩子知道说No的原因」。 贴文一出,网友也纷纷大讚,「吴凤和凤嫂的家教太棒了」、「支持吴凤的教育理念」、「因为尊重,所以有判断的能力」、「这样的家教太强大了」、「值得学习~ 好榜样的家庭」、「很棒的教育,一般家庭很难做到这点」、「家庭教育真的非常重要!影响一个人的一辈子」、「吴凤夫妇真的把孩子教的很棒!真的是孩子的榜样」。

那个来就头痛拉肚子 经痛有三种、中医师授缓解法




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